封在家上网课,要想视力不遭殃,这4点很重要!

时间:2022-03-30

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保持眼睛与屏幕之间约50CM,(可根据电脑屏幕的具体尺寸大小调整,屏幕越大需要离电脑更远。)

 

屏幕最好置于眼睛水平以下约10-15CM,让眼睛呈俯视状态,减少眼部暴露范围。

学习、阅读尽量选在白天自然光线充足时,但不能在太阳直射的地方用眼,使用台灯时,亮度不要刺眼为宜,同时保证屋内的大灯也亮着。

睡觉前长时间看手机,会刺激大脑的神经,使人处于兴奋的状态,难以入眠,会导致睡眠严重不足,影响眼球发育。