封在家上网课，要想视力不遭殃，这4点很重要！

时间：2022-03-30

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保持眼睛与屏幕之间约50CM，（可根据电脑屏幕的具体尺寸大小调整，屏幕越大需要离电脑更远。）

屏幕最好置于眼睛水平以下约10-15CM，让眼睛呈俯视状态，减少眼部暴露范围。

学习、阅读尽量选在白天自然光线充足时，但不能在太阳直射的地方用眼，使用台灯时，亮度不要刺眼为宜，同时保证屋内的大灯也亮着。

睡觉前长时间看手机，会刺激大脑的神经，使人处于兴奋的状态，难以入眠，会导致睡眠严重不足，影响眼球发育。

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