眼睛是心灵的窗户，面对长时间电子产品的使用，孩子们该如何做到科学用眼呢？

1、三个一口诀：一尺、一拳、一寸。看书学习的时候大腿和小腿要垂直，背挺直，上臂下垂，手肘在桌面以下3至4厘米，眼睛与书本保持一尺的距离，胸与书桌保持一拳距离，握笔的手指离指头有一寸距离。

2、20-20-20口诀：看近20分钟，注视20英尺（6米）以外20秒以上。同时要保证所处环境光线充足。
3、电子产品使用时间：单次不宜超过15分钟，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10-15分钟。

4、保证睡眠和营养充足，不开灯睡觉，不挑食，少吃甜食。
5、如果已经近视，请佩戴合适度数的眼镜。
6、建议每天最少做一次眼保健操。
7、正在使用阿托品的患者，如果是高浓度的，建议定期复诊或咨询医生；如果是低浓度的，疫情期间不方便外出，无特殊不适可以继续使用。
8、佩戴OK镜注意事项：摘戴镜前注意消毒双手，戴镜时间在8-10小时为宜，戴镜后避免趴睡，如有发烧、感冒等免疫力下降或眼部出现不适时请勿戴镜并及时就诊。

温馨提示：疫情期间，如果您只是出现轻微的眼睛疲劳、干涩或者眼痒等，可进行适当的眼部热敷，或者通过在阳台上远眺等一系列眼部放松动作进行缓解，可暂缓去医院就诊。一旦出现短时间内视力骤降、剧烈眼痛或发生眼部外伤等情况，应该第一时间到医院就诊，以免延误治疗。