孩子的眼睛还好吗?居家隔离如何科学用眼?

时间:2021-12-22

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眼睛是心灵的窗户,面对长时间电子产品的使用,孩子们该如何做到科学用眼呢?


1、三个一口诀:一尺、一拳、一寸。看书学习的时候大腿和小腿要垂直,背挺直,上臂下垂,手肘在桌面以下3至4厘米,眼睛与书本保持一尺的距离,胸与书桌保持一拳距离,握笔的手指离指头有一寸距离。


2、20-20-20口诀:看近20分钟,注视20英尺(6米)以外20秒以上。同时要保证所处环境光线充足。
3、电子产品使用时间:单次不宜超过15分钟,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10-15分钟。


4、保证睡眠和营养充足,不开灯睡觉,不挑食,少吃甜食。
5、如果已经近视,请佩戴合适度数的眼镜。
6、建议每天最少做一次眼保健操。
7、正在使用阿托品的患者,如果是高浓度的,建议定期复诊或咨询医生;如果是低浓度的,疫情期间不方便外出,无特殊不适可以继续使用。
8、佩戴OK镜注意事项:摘戴镜前注意消毒双手,戴镜时间在8-10小时为宜,戴镜后避免趴睡,如有发烧、感冒等免疫力下降或眼部出现不适时请勿戴镜并及时就诊。


温馨提示:疫情期间,如果您只是出现轻微的眼睛疲劳、干涩或者眼痒等,可进行适当的眼部热敷,或者通过在阳台上远眺等一系列眼部放松动作进行缓解,可暂缓去医院就诊。一旦出现短时间内视力骤降、剧烈眼痛或发生眼部外伤等情况,应该第一时间到医院就诊,以免延误治疗。